|
|
|
|
|
|
|
|
|
بههم خوردن برنامهریزی چندساله یک ورزشکار تنها بهخاطر یک سرفه |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
کیسه بکس یکی از قدیمی ترین و همچنین کارا ترین وسایل تمرین بوکس می باشد.متاسفانه تاثیرات کیسه بوکس در افزایش سرعت و قدرت و بالا بردن تحمل در بوکسور به طور کامل شناخته نشده است. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
اولین نقطه از بدن که در نتیجه تجمع چربی زاید در بدن تحت الشعاع قرار گرفته و از ریخت می افتد ناحیه شکم خواهد بود. بسیاری از کسانی که به تیپ های بدنی آندومورف تعلق دارند و همین طور هم بسیاری از کسانی که به دیگر تیپ های بدنی و حتی به تیپ بدنی مزومورف تعلق دارند و رژیم روزانه غذایی مناسبی را رعایت نمی کنند در اثر اشتباهاتی که در تغذیه و یا در تمرین دارند و همین طور هم در برخی موارد در اثر استفاده از استروئیدهای استروژن زا با تجمع چربی زاید در پهلوها و شکم روبرو شده به جای عضلات شکم تکه تکه شده ای که همگان از دیدن آن لذت می برند به داشتن شکم آویزان و بر آمده عادت می کنند. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
همه از تمرینات هوازی متنفر هستند. هیچ کس علاقه ای به انجامشان ندارد. من، بسیاری از انواع تمرینات مختلف هوازی را امتحان کرده ام، و بیش از همه، بوکس را پسندیده ام. تمرینات بوکس، با ورزیده کردن تمام بدن، و افزایش ضربان قلب، سوزاندن کالریهای اضافی را تضمین می کند. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
سالیان زیادی از عمر پرورش اندام و ورود آن به کشور ما میگذرد و با توجه به علاقه شدید عموم مردم به داشتن بدنی ایدهآل،در طی چند سال اخیر شاهد هجوم روز افزون جوانان به باشگاههای بدنسازی هستیم. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ژیمناستیک ریتمیک یکی از زیباترین و پر ریزه کاری ترین ورزشها است، که ترکیب کاملی از علوم ورزش و زیبایی شناسی است و در میان ورزشهای مسابقات المپیک قرار دارد. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
انجام این کــار بســیـار ســاده و آسـان اسـت. امـا اگـر بـخـواهـیـد از استـروئـیـد اسـتـفاده کنـیــد باید مصرف آنرا به همراه تمام تـاثـیـرات جـانبی قبول کنید. سعی کنید تمرینات خود را با نظـم و صـرف وقـت و انـرژی هـمـراه سـازید. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
دوندگان دو های سرعت و نیز آنان که مسافات طولانی را می دوند ، بیشتر از سایرین دچار آسیبب می شوند بیشتر آسیبهای در جریان ترمین و درصد کمی از آسیبها مربوط به زمان مسابقه است . |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
راه رفتن در روی برف و یخ برای کوهنوردان تکنیک ویژه ای مخصوص به خود می خواهد که باید با تجربه مخصوص یخ و برف همراه باشد و از لحاظ قوای بدنی هم باید کاملاً آماده بود زیرا صعود از روی برف و یخ انرژی بیشتری را می طلبد. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
انسان موجود عجیبی است. تیشه به ریشه طبیعت میزند. جنگلها نابود میشود. شهرهای سیمانی و سیاه به جایش مینشیند. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
کولها (ترپز) عضلات قوئی هستند که هیبتی را در دیدگان مجسم میکنند کولها، مظهر قدرت هستند به خاطر داشته باشید که با اجرای حرکات نرمشی و اجرای ورزشهای مفرح به کولهای حجیم دست نخواهیم یافت و تنها راه رسیدن به این مهم در بلند کردن وزنههای سنگین است. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
تحقیقات علمی ومقالات پژوهشی بسیاری در ۴۰ سال اخیر در زمینه تغذیه ،اشتها و راه کارهای مناسب تغذیه در ورزش کوهنوردی انجام وتالیف شده است. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
بسکتبال مانند سایر رشته های ورزشی تاریخچه خاص خود را دارد و از زمان پیدایش آن تاکنون ، تغییرات قابل ملاحظه ای در قوانین ، مقررات ، شکل بازی و دیگر ابعاد آن بوجود آمده است. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
دربرخوردبا موانع صخره ای طول مسیربهتراست از ادامه مسیر منصرف شده یا مانع را دوربزنیم ،اما گاهی چاره ای جزء عبور وجود ندارد،درچنین شرایطی درابتدا توصیه اکید میگردد تنها در صورت برخورداری از دانش ،مهارت وتجهیزات لازم از موانع عبور نمود |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
نگاه کارشناسان به ورزشهای دسته جمعی و خانوادگی |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
بدمینتون یک ورزش فیزیکی است و احتیاج به حرکت سریع و ضربه زدن محکم به توپ در بازی های طولانی در کم ترین زمان دارد. بنابراین باید متوجه باشید که در هر ضربه ای که به توپ می زنید قسمت های زیادی از بدن شما باید هماهنگ شوند تا ضربه به طور مؤثر زده شود . |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
اگر به دنبال ورزشی هستید که بدون کمترین تجهیزاتی بتوان آن را انجام داد و در عین حال با انجام تمرینات بدنی، روح شما نیز به آرامش دست یابد، اگر به دنبال تقویت کشش عضلانی وآرامش ذهنی خود هستید پس بیشتر در مورد یوگا بخوانید و اطلاعات کسب کنید. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
حسین رضازاده از گمنامی تا شهرت . . . |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
نوع ساده تر بدمینتون صدها سال پیش در هندوستان ، سیام و ژاپن بازی می شد . نام این بازی در هندوستان " یو نا " بود. علت نام گزاری این ورزش به این نام این است که در سال ۱۸۷۳ در جشنی که توسط " دوک –بوفورت " در قصر خانوادگی -اش بر پا بود ، این بازی هم انجام شد. از آنجایی که اسم این قصر " خانه ی بدمینتون بود،اسم این بازی به تدریج به بازی بدمینتون معروف شد . |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
محیط و تسهیلات استخر محل مناسبی برای تفریح و شادی است و ورزش را به کاری مفرح مبدل میکند. "ورزش بیشتر" توصیه پزشکان به همه ما است، اما ممکن است شما جزو افرادی که به دلایل مختلفی چون آرتروز، اضافه وزن و یا شیوه زندگی بسیار کم تحرک، نگران تاثیر منفی ورزش بر استخوانها، مفاصل و ماهیچه هایشان هستند، باشید. شاید پذیرفتن این موضوع که به ورزش بپردازید اصلا برایتان ممکن نباشد، آن هم در آب. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ورزش شنا یکی از محبوب ترین ورزشها در بین اقشار مختلف مردم است. فردی که شنا می کند، نه تنها از این طریق احساس راحتی و نشاط می کند بلکه در اثر شنا کردن قابلیتهای جسمانی خود را از قبیل استقامت دستگاه گردش خون و تنفس، قدرت، سرعت و انعطاف پذیری مفاصل شانه و مچ پا افزایش می دهد. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
در میان تمامی ابزارهای مورد استفاده برای نیل به سلطه، هیچ یک بیش از رسانههای گروهی در عرصه ورزش وارد نشدهاند. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
گپی با سعید معروف پاسور تیم ملی والیبال جوانان |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
کوهستان مانند دریا ممکن است خطرات گوناگونی پیش بیاورد که میتوان به سقوط بهمن اشاره کرد |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
آسیب های مغزی، دلیل اصلی صدمات منجر به مرگ در حرکات ورزشی گوناگون از جمله اسکیت سواری است. ضربه مغزی ممکن است حتی با.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
یوگا یک ورزش محبوب است که طرفداران آن هر روزه در حال افزایش هستند. حتی ورزشکارانی که در رشتههای مختلف مشغول فعالیت هستند از .... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
کمتر ورزشی همچون اسکی پیدا میشود که ماهیچهها، مفاصل و دستگاه قلبی تنفسی را به کار انداخته و تقویت کند... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ورزش با توپ ، به تقویت عضلات درونی تر کمک می کند. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
یوگا به معنای آرامش کامل درونی است. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
این ورزشهای خانگی، روزی ۱۰ دقیقه وقتتان را میگیرد اما بعد از آن میتوانید با شادابی بیشتری به کار روزانهتان برسید |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
این روزها خیلیها عقیده دارند یوسین بولت، بهترین ورزشکار کنونی جهان است. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
تا زمانی که شرایط و امکانات مهیا نباشد، نمیتوان به دنبال هدف بود و برای شکوفایی استعدادها گام برداشت. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
همه ما اولین مربی مان را حتما به خاطر داریم به احتمال زیاد اولین تمرین اولین جلسه تمرینی را هم همینطور ! شاید این بوده است . |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
کوهنوردی به واقع ورزشی ذهنی می باشد و هدف این مقاله نشان دادن برخی مهارت های روانی است که به یاری آنها قادر خواهید بود ایمن تر و با لذت بیشتر کوهنوردی کنید. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
| مقالات موجود در آفتاب مجموعهاى است برگزيده از ، مطالب نقل شده در رسانههاى ديدارى و شنيدارى رسمى با رويکردى علمى و فرهنگى . |
|
|
ورزشی
