آیا می دانستید افسردگی با این مواد غذایی بهتر می شود؟
محققان کالج کینگ لندن واقع در انگلیس مکانیزمی را شناسایی کردند که در آن اثر ضد التهاب اسیدهای چرب امگا ۳ میتواند موجب کاهش افسردگی شود.
بر اساس این تحقیقات مشخص شد هنگامی که اسیدهای چرب امگا ۳ در بدن تجزیه میشوند، برخی از متابولیتهای حاصل که با عنوان واسطهای چربی شناخته میشوند، از مغز در برابر آثار مخرب التهاب از جمله افسردگی، محافظت میکنند.
واسطهای چربی نوعی مولکول واسط هستند که در نورونهای مغزی انسان با مدیریت چربیها در جریان متابولیسم، موجب کاهش مرگ و تخریب سلولها در اثر التهاب میشود. اما این واسطها مدت اثرگذاری و طول عمر کوتاهی دارند.
محققان دریافتند سرکوبکنندههای التهاب که توسط آنزیمهای مورد استفاده در متابولیسم امگا ۳ تولید میشوند، موجب افزایش قابل توجه عمر و تاثیر مولکولهای واسطهای چربی و در نتیجه کاهش مرگ سلولها و انحطاط عصبی میشوند. این کارکرد برای تولد روشهای درمانی و داروهای جدید بسیار مهم است.
امگا ۳ نوعی چربی است و مقادیر اندک آن برای سلامتی ضروری است. این ماده غذایی در خوراکیهایی از قبیل آجیل، انواع دانهها و ماهیهای چرب از جمله سالمون یافت میشود. مکملهای امگا ۳ به راحتی در اختیار افراد قرار دارند و بدون نسخه فروخته میشوند.
این اولین بار است که تاثیر امگا ۳ بر افسردگی تایید میشود.
افسردگی یک اختلال خلقی است که با احساس غم و اندوه و بیانگیزگی همراه است. افسردگی بر نحوه تفکر، احساسات و رفتار تاثیرگذار است و در موارد شدید بر سلامت فیزیکی بیمار نیز تاثیر میگذارد. برخی افراد به غلط بر این باورند که افسردگی تلقین ذهنی شخص است، باید گفت این حالت روحی کاملا جدی بوده و میتواند تمام جنبههای زندگی را تحت تاثیر قرار دهد.
علاوه بر سلامت روحی و جسمی بیمار، روابط عاطفی و شغلی نیز در معرض خطر قرار دارند و به همین دلیل آشنایی با علائم افسردگی و پیشگیری از بروز آن برای تمام افراد حائز اهمیت است.
بر اساس آمار سازمان جهانی بهداشت، بیش از ۳۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان به افسردگی مبتلا هستند و این اختلال مهمترین عامل ناتوانی در سراسر جهان محسوب میشود. زنان بیشتر از مردان در معرض افسردگی هستند. تغییرات هورمونی، ساختار مغز و عوامل محیطی و اجتماعی میتواند در این امر دخیل باشد.
مهمترین علائم افسردگی عبارتند از:
-احساس غم، اندوه، پریشانی و ناامیدی به صورت مستمر
-تحریکپذیری عصبی حتی در مواجهه با مسائل کم اهمیت
-بیعلاقگی و عدم تمایل نسبت به انجام امور عادی، شرکت در جمع دوستان و خانواده، تفریح، ورزش و کارهای گروهی
-اختلال خواب شامل کمخوابی یا پرخوابی
-احساس خستگی مزمن و کمبود انرژی
-کاهش یا افزایش اشتها
-کاهش یا افزایش وزن
-احساس سردرگمی، بی ارزشبودن، بی حوصلگی و احساس گناه
-بروز دردهای ناگهانی و مشکلات جسمی جدید از قبیل درد پشت و سردرد
-عدم تمرکز
-اضطراب
-اختلال در قدرت تصمیمگیری و حافظه
-تکرار افکار مرگ و خودکشی
گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Molecular Psychiatry منتشر شده است.
منبع: ایرنا به نقل از پایگاه خبری هلث
وبگردی
-
الی گشت
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
کابین آسانسور
-
دکتریاب
-
خرید فرش دستباف
-
نرم افزار CRM دیدار
-
طراحی سایت
-
خرید کولر گازی
-
خرید لوازم آرایشی
-
چمن مصنوعی
-
خرید سرور
-
جدید ترین آهنگ ها
-
بلبرینگ
-
paraffin wax price
-
ایمپلنت یک روزه
-
خرید وب مانی
-
سرور HP
-
تعمیر کرکره برقی شبانه روزی
-
سئو سایت
-
قفل دیجیتال
-
طراحی وب سایت
-
خرید و فروش تتر
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
فیلم ترسناک جدید
-
تحصیل در آمریکا با دیپلم
-
کد تخفیف رایگان
-
چمن مصنوعی
-
خرید بلیط هواپیما
-
فروشگاه آنلاین لوازم آرایشی
-
تبلیغ در گوگل
-
بهترین آهنگ های ایرانی
-
مزایده خودرو
-
شرکت حمل و نقل
-
خرید گل
-
سردخانه محلی مطمئن برای مواد غذایی
-
هاست ایران
-
neuralink chip
-
خرید یوسی
-
تدریس خصوصی زبان
-
دانلود آهنگ جدید
-
خرید یوسی
-
آهن هایپر
-
گندم موزیک
-
سرور اچ پی
-
مجله سلامت کوئیک فیت
-
خرید فالور اینستاگرام
-
سایت ترجمه
-
خرید سرور hp
-
خرید فالوور اینستاگرام
-
binance signals
-
فروشگاه اینترنتی
-
درمان بواسیر خارجی
-
دارالترجمه نزدیک من
-
خرید فالوور ارزان
-
تعمیرگاه اتوداکار
-
قیمت هنگ درام
-
فروش کابل شبکه
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
خرید فالوور فیک
-
خرید سرور hp
-
خرید پرفکت مانی
-
آموزش حسابداری
-
خرید آنلاین میوه
-
ثبت شرکت
-
خرید یوسی پابجی
-
قطعات خودرو
-
قیمت میلگرد
-
دانلود فیلم هندی
-
قیمت روز گوشی
-
دانلود فیلم ایرانی
-
انگشتر جواهر
-
خرید یوسی پابجی موبایل
-
دوره «MBA»
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است