با مصرف منظم بادام از این مزایا بهرهمند شوید
مصرف بادام به طور منظم خواص زیادی برای سلامت شما داردمانند تقویت سیستم ایمنی،کاهش خطر ابتلا به سرطان و...
فواید مصرف منظم بادام
منافع بهداشتی بادام در طول قرن ها ثابت شده است و این منافع بالقوه عبارتند از کاهش کلسترول و کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی.
یک مطالعه که در سال ۲۰۰۵ در مجله انجمن رژیم غذایی آمریکا به چاپ رسید، نشان داد که مصرف بادام منجر به افزایش سطح ویتامینEدر رژیم غذایی و جریان خون می شود. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول ها در برابر آسیب ها دفاع می کند و مانع از گرفتگی عروق ناشی از کلسترول بالا می شود.
بادام موجب بروز چاقی نمیشود
بر خلاف باورهای رایج بادام و کلا تمام میوه های صدفی باعث چاقی نمی شوند. مغزهای روغنی مانند بادام و پسته و غیره با وجود اینکه حاوی چربی هستند اما در عین حال احساس سیری طولانی مدتی ایجاد و جذب چربی های زیاد را مهار می کنند.
بادام مناسب برای گیاه خواران
بادام سرشار از کلسیم، منیزیم و فیبر است و یکی از منابع پروتئین محسوب می شود. به همین دلیل می تواند برای افرادی که از محصولات حیوانی مانند گوشت و غیره تغذیه نمی کنند مناسب باشد.
بادام تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
بادام حاوی مواد مغذی و خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد. یک مشت بادام به اندازه یک پیاله بروکلی یا چای سبز آنتی اکسیدان پولی فنول به بدن می رساند.
کاهش خطر ابتلا به سرطان به کمک بادام
محققان گروه تغذیه دانشگاه کالیفرنیا اعلام کردند که مصرف بادام با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در تماس است.
بادام مفید برای سلامت قلب
این خوراکی همراه با سایر آجیل و دانه های دیگر منجر به بهبود سطوح چربی خون می شود و برای قلب مفید است. شواهد نشان می دهد که رژیم غذایی شامل بادام منجر به رفع بیماری های قلبی می شود. همچنین بادام منجر به افزایش سطح آنتی اکسیدان ها در جریان خون شده و کاهش فشار خون و بهبود جریان خون را به دنبال دارد.
بادام خام بهتر است یا بو داده؟
بادام خام بهتر از بادام بو داده است. برای بو دادن بادام معمولا از چربی های مضر استفاده می شود. به همین دلیل بهتر است از بادام خام استفاده کنید تا از چربی و نمک زیاد دور باشید.
بهتر است بادام را با پوست میل کنید
پوست نازک بادام سرشار از آنتی اکسیدانها و مواد مغذی است. این بخش از بادام خواص ضدویروسی و ضدالتهابی فوق العادهای دارد. توصیه بر این است که بادام را با پوست نازک آن میل کنید.
منبع: ایرنازندگی
وبگردی
-
الی گشت
-
binance signals
-
بهترین آهنگ های ایرانی
-
خرید بلیط هواپیما
-
خرید و فروش تتر
-
کد تخفیف رایگان
-
تدریس خصوصی زبان
-
قطعات خودرو
-
خرید گل
-
فیلم ترسناک جدید
-
شرکت حمل و نقل
-
تعمیرگاه اتوداکار
-
کابین آسانسور
-
مزایده خودرو
-
سردخانه محلی مطمئن برای مواد غذایی
-
خرید سرور hp
-
فروشگاه اینترنتی
-
سرور HP
-
خرید فالوور فیک
-
خرید پرفکت مانی
-
نرم افزار CRM دیدار
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
خرید سرور
-
انگشتر جواهر
-
دوره «MBA»
-
خرید لوازم آرایشی
-
دکتریاب
-
paraffin wax price
-
چمن مصنوعی
-
سرور اچ پی
-
قیمت هنگ درام
-
مجله سلامت کوئیک فیت
-
neuralink chip
-
بلبرینگ
-
چمن مصنوعی
-
خرید یوسی
-
ثبت شرکت
-
خرید فرش دستباف
-
قفل دیجیتال
-
هاست ایران
-
طراحی وب سایت
-
خرید فالوور ارزان
-
خرید کولر گازی
-
خرید فالوور اینستاگرام
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
درمان بواسیر خارجی
-
دارالترجمه نزدیک من
-
سئو سایت
-
خرید آنلاین میوه
-
خرید فالور اینستاگرام
-
آهن هایپر
-
خرید یوسی پابجی موبایل
-
تعمیر کرکره برقی شبانه روزی
-
تحصیل در آمریکا با دیپلم
-
آموزش حسابداری
-
طراحی سایت
-
خرید وب مانی
-
سایت ترجمه
-
فروشگاه آنلاین لوازم آرایشی
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
دانلود فیلم ایرانی
-
خرید سرور hp
-
فروش کابل شبکه
-
دانلود فیلم هندی
-
تبلیغ در گوگل
-
خرید یوسی پابجی
-
قیمت روز گوشی
-
گندم موزیک
-
ایمپلنت یک روزه
-
خرید یوسی
-
جدید ترین آهنگ ها
-
دانلود آهنگ جدید
-
قیمت میلگرد
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است